(资料图片仅供参考)
在如今提倡全民健身的年代，每个人都以自己的方式进行锻炼，而游泳是一个既可以锻炼身体素养还十分美好的运动，现在就由小编给大家介绍一下零基础怎样自学游泳！
01.毕竟是新手，那么习惯水性乃是大家在开始时不可缺少的课程，平常人在水中容易紧张导致自己手足无措，我们可以试着在水中走动，在行走时用心体会水里的阻力和浮力。
02.其次大家应该学会在水中站起，尽管听起来很简易，但是想要娴熟的掌握就需要一定的训练，假如你在水中没法站起，就连刚莫过你胸口的水位都都能让你落水，大家初次训练可以先试着扶着泳池边或是用游泳圈。
03.下面我们就要开始训练在水中的憋气和吐气了，我们可以选择以鼻部呼吸用嘴巴吸气，同样可以扶着泳圈或是岸上训练，一定要谨记在水中呼出全部的气，在水上用劲的大口吸气。
04.然后我们就该开展飘浮的练习了，一定要放松，全身投入到水里，由于人能憋气较长时间因此我们不必担心落水。
05.最终就得开展手部与腿部的姿态训练了，我们的双手合十在胸前靠上的位置进行开闭划水动作，两腿则向后蹬水，轻度摆动，成半圆型。
06.最后我们将这些组合训练再勤加练习就可以完美的把握游泳了，希望大家不要急于求成哦！
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